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| 15th Apr 2012 | 一般 | (10 Reads)
白?瘦腰不容易,想?腹部?肥,做瘦腰??吧。教你坐姿瘦腰法,?你腹部?肥。坐姿瘦腰法,坐?做瘦腰??,?白?瘦腰,??小腹婆的?名。   久坐的上班族???天天隆起的小肚腩?愁,那么,要想不做小腹婆 ,就得有?重?地?行局部健身??,??坐姿瘦腰法,坐?照?能?出平坦的小腹!   ?作一   坐在凳子外三分之一位置,??自然并?,大腿与身体的角度要小于90度,收小腹。   ?作二   小腿提起,使腹部有??感。收腹仰起?,手肘不要往前,眼睛看45度方向,?角度可防止?部?迫。   ?作三   小腿抬起?秒,?腹部保持??感,然后?原到初始??再?持四秒